泳ぐクラス
成人クラス
泳いだことがない方もやさしく簡単なレッスンから始まりますので、健康維持・増進のために楽しく水泳を覚えていただくとともに、初心者から上級者まで、泳法別、泳力別に参加者の年齢・体力に合わせて丁寧にレッスンいたします。
女性クラス
女性だけのクラスです。泳いだことがない方もやさしく簡単なレッスンから始まりますので、健康維持・増進のために楽しく水泳を覚えていただくとともに、初心者から上級者まで、泳法別、泳力別に参加者の年齢・体力に合わせて丁寧にレッスンいたします。
泳法別クラス
１回のレッスンで１種目を 集中的に練習します。曜日や時間により種目が変わりますので、 希望の種目を選んでご参加 いただけます。
自由遊泳
インストラクターは担当しませんが、自分のペースで泳いだり、水中歩行したい方に最適なコースです。ゆったりとした時間をお楽しみいただけます。
歩くクラス
水中歩行クラス
水の特性を最大限に活用した水中運動です。陸上では負担のかかる歩行運動も、水の浮力によって体重を軽くし、膝・腰への負担を和らげます。また、水の抵抗を使い全身の筋肉に適度な刺激を与え、無理なく運動することができます。
ハイドロトーン
平塚校で実施しております。
全身の筋力バランスを整えながら有酸素運動効果が高まるクラスです。器具を使用しますが、その方の筋力に応じた負荷が自動的に調節できるため、安全に楽しく運動ができます。正しい姿勢を維持する筋力がつき、腰痛・肩こり・膝痛の改善、予防にうってつけの運動です。
アクアビクス
初心者から上級者までの幅広いバリエーションのレッスンをウォーキングとジョギングを組み合わせ、音楽に合わせて楽しく様々な水中運動を行います。
流水教室
平塚校で実施しております。
流水マシーンから出る超音波水流を利用して運動します。超音波水流を受けることで、腰痛・肩こり・関節炎の軽減や脂肪燃焼を促します。水に顔をつけないので、泳げない方でも安心して運動できます。
ジム・スタジオ
厚木校で実施しております。
ジム
スタッフが正しい姿勢・フォーム をアドバイスするので初めての方 でも安心です！日常やレジャー活動に必要な筋力・体力をつけ、ア クティブな生活を始めませんか？ 腰痛・膝痛・肩こり予防にも！
スタジオプログラム
ストレッチや調節系、有酸素運動 やダンスフィットネスなど多彩な プログラムを行っています！柔軟性を高め、楽しく必要な筋力を つけましょう！
代謝アップ＆ストレッチ
基礎代謝を上げる為、運動強度を段階的に上げる体操を行い心肺持久力を向上させた後、部位ごとにゆっくり10秒程度かけてストレッチを行うプログラムです。
ファンクショナルストレッチ
運動に限らず、日常生活でも身体を動かすことにおいて共通した動作の機能改善を向上させるためのストレッチです。
バランスコーディネーション＆リセットポール
簡単なストレッチと筋コンディショニングを組み合わせた機能改善プログラムです。また、ポールを使って筋膜リリースを行います。
ZUMBA
ラテンの音楽を楽しみながら行う、ダンスフィットネスプログラムです。（ダンスを上手になるためのプログラムではありません）
STEP
ステップ台の昇降運動を音楽に合わせて行うエクササイズです。（定員制）
BODY MAKE STEP
ステップ台の昇降運動と、自体重やチューブ・ボールなどを使用し筋エクササイズを行うプログラムです。